Trotar 10 minutos flexiones (5 4repeticiones) sentadillas (10 4repeticiones) yoguis carrera de relebos ejercicio de fuerza (tirar de una cuerda ) lanzamiento de bala (1 kilo) carretilla plancha
PARA FINALIZAR estiramientos respiracion (inhalar exhalar)
-Hacer que corran en diferentes direcciones y que se detengan y busquen un compañero.
respuesta:
Yo a esa edad estaba en oro II en League of Legends xd
Explicación:
saludos
flexiones (5 4repeticiones)
sentadillas (10 4repeticiones)
yoguis
carrera de relebos
ejercicio de fuerza (tirar de una cuerda )
lanzamiento de bala (1 kilo)
carretilla
plancha
PARA FINALIZAR
estiramientos
respiracion (inhalar exhalar)
y creo que ya
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